Como ser saudável Mentalmente...

Como já falei anteriormente, meu filho está estudando sobre como ser saudável na escola. E a turma dele convidou vários pais pra falarem sobre como ser saudável: higiene, alimentação e me escolheram pra falar como ser saudável mentalmente/ sobre a importância da leitura - (já que estão começando a estudar as letras e alguns até já sabem e ler.) e como trabalho com literatura infantil (minha PAIXÃO) fui lá com um powerpoint manual! hehehe. Feito pelos meus filhos e por mim! Sou muito visual, queria fazer alguma coisa divertida e diferente. Então meus filhos desenharam os corpos e colamos meu rosto em cada slide! Bem engraçado! é bem legal usar essa técnica com as crianças, elas adoram e fazem cada coisa criativa!!! Então, aqui está o resumo, em outras palavras do q falei:
No top da minha lista está: 1. Dormir!!! Dormir cedo e a noite q faz crescer (estou falando para crianças de 6 anos). Dormir ajuda a gente a organizar tudo que aprendemos, vemos, escutamos durante o dia. Se não dormimos o suficiente no outro dia estamos mal -humorados e fazemos grandes confusões do tipo esqueçer algo importante, trocar horários e datas, esquecer coisas. Hahaha!!!!!! Coloquei 'esquecer' 2x- não dormi bem essa noite!... Dormir é super importante!
2.Conhecer as regras e obedecê-las - Não tem nada pior q uma dor na consciência. Minha sogra tem uma máxima: VC PRECISA OBEDEÇER AS REGRAS, PARA NÃO PRECISR OBEDECER OS HOMENS. Ou seja se vc seguir as regras, não vai precisar ninguem pra te encher o saco ou receber broncas. E tb é uma forma de dialogar e negociar.
3.Comer coisas saudáveis - Vai comer um churrasco bem gorduroso ou uma Feijoada e depois vai estudar... Consegues? A gente precisa comer, sem exageros, para estar sempre prontos para aprender, brincar, estudar, interagir! Comer bastante alimentos coloridos! O prato fica mais bonito, mais alegre e é mais saudável (embora isso não funcione aqui em casa...meus filhos gostam de preto-feijão, branco-arroz, marrom-carne, beje- massa e só. Se tiver uma cor é gritaria!!!)
4.Fazer algum exercício físico, nem q seja 1 vez por semana (são crianças de 5-6 anos, eles não sabem para quietos, estão sempre em atividade física, mas aqui falei de algo mais dirigido) Futebol, Ginástica, Balé, Patinação, Judô, Capoeira.... e assim por diante.
5.Higiene- Vc já pensou ter q pensar com uma baita dor de dente, ou ter q fazer uma prova, ou estudar se coçando todo?Para ser saudável em qualquer nível é importantíssmo ter hábitos de higiene.
6.Brincar! No brincar se aprende muito: Como funciona o mundo, como se dá as relações entre as pessoas, o faz de conta liberta o imaginar, criar, improvisar... Tudo vai ajudando a preparar o cérebro para futuras situações e conflitos. (Eu vestida de tabuleiro de xadrez! As outras crianças com as peças na mão!)
7.Fazer uma atividade criativa como:
7.1.Música - Tocar um instrumento ou cantar é um exercício de puro prazer e excelente para o cérebro! Aprender a usar rítmo, tempo, silêncio, compasso, notas musicais, entre outras coisas ativam várias partes do cérebro q outras atividades nem chegam perto!
7.2.Dança - expressão em movimento. É ótimo pra sentir-se por inteiro. Viver a música, expressar-se com todo corpo através do som.
7.3.Artes plásticas - Pintura, desenho, cerâmica, fotografia, Performance, escultura, ilustração, etc... Criar algo novo sempre faz a gente fervilhar de ideias! Como um novelo de lã, quando vc começa a trabalhar com criatividade aquilo vai desenrolando e te levando a lugares incríveis! Vc vicia e não conesgue mais parar!
7.4.Teatro - Ajuda a se soltar, a socializar, a memorização de falas, a improvisar, criar novas situações... Pode ser teatro de bonecos, faz de conta, fantoche, mímica, monólogo, em grupo... Não importa é uma ótima atividade criativa para o cérebro!
7.5.Literatura - uma forma de arte, q AMOOOOOO! Ler, ler imagens, ler sinais, ler letras, palavras, textos, livros! Ler é tudo de bom. Também estimula o cerébro a seguir uma história, e refletir depois (ou durante) sobre ela. Faz a gente viver novas experiências, conhecer novos lugares sem sair do lugar. É uma coisa mágica! Nunca estamos sozinhos com um livro na mão! Ler o livro O MENINO QUE APRENDEU A VER da Ruth Rocha, Editora: Quinteto Editorial, ISBN: 8530502027. Conta bem o processo de aprendizagem das letras pela crianças.

8. Estar disposto a aprender sempre... novas línguas, novas tecnologias, novos meios de fazer o q vc gosta, novos matérias, assuntos. Aprender sempre, faz o cérebro fazer novos links com aquilo q sabíamos anteriormente, faz a gente olhas as coisas de outras perspectivas. Amo estudar!
9. Questionar, perguntar, refletir e pensar no q vc lê, ouve, vê e repassa! Relembrar tb é um ótimo exercício para o cérebro... o q é q eu comi anteontem mesmo no almoço? "Pensa, pensa, pensa!" ... como diria o Ursinho Pooh!
10. Mostrar afeto - dar e receber abraços, sorrisos, risadas, apertos de mãos, tapinhas nas costas, elogios. Com plantas, animais e outros seres humanos! (aqui, eu abraçando a Cecília)
Era isso. óbvio q tem muito mais, mas... agora vc parte daqui e faz o resto! hehehe
No final distribui máscaras do Monstro do filme ONDE VIVEM OS MOSNTROS e um livro infantil pra cada um! Fiquei super feliz q uma mãe veio me dizer q ela vai guardar pra sempre o livro q dei, pq foi o primeiro livro q o filho dela leu sozinho! Fiquei super emocionada e feliz! Valeu tudo!
Assim q tiver as fotos posto aqui!